plan nu je afspraak

Overnight Oats Met Kaneel, Zaden en Banaan

Overnight Oats Met Kaneel, Zaden en Banaan
Overnight Oats Met Kaneel, Zaden en Banaan

Over Dit Recept

Personen
4		 Bereiding
20 min		 Calorieën
700		 Gerecht
Diner
Personen
1		 Bereiding
Max 10 min		 Calorieën
330		 Gerecht
Ontbijt
Overnight Oats Met Kaneel, Zaden en Banaan

Wist jij dat?

Jouw cellen voedingstoffen opnemen en afvalstoffen uitscheiden. Wanneer jouw cel te veel omega 6 bevat en te weinig omega 3 werkt de cel niet optimaal. Op de lange termijn kan dit voor problemen zorgen. Wil jij een optimale cel werking? 

Schaf je omega 3 aan!

Benodigdheden

  • Lepel
  • Kom (kom met deksel)

Ingrediënten

  • 1/2 kopje havermout
  • 1/2 kopje melk (elke soort melk is goed, ook plantaardige melk)
  • 1 eetlepel chiazaad
  • 1 eetlepel pompoenpitten
  • 1 eetlepel zonnebloempitten
  • 1/4 theelepel kaneel
  • 1/2 banaan, in plakjes gesneden
  • Optioneel: honing of ahornsiroop als zoetstof

Voedingswaarde

  • Eiwitten  8 gram
  • Vetten 7 gram
  • Calorieën 330
  • Koolhydraten 35 gram
avocadopasta ingredienten

Recepten categorieën

> Lunch Recepten
> Dinner Recepten
> Dinner Recepten
>Tussendoortjes

Stap voor stap instructies

Stap 1

Meng de havermout, melk, chiazaad, pompoenpitten, zonnebloempitten en kaneel in een pot of een kom. Roer goed door elkaar.

Stap 2

Voeg de plakjes banaan toe en meng alles nogmaals door elkaar.

Stap 3

Dek de pot of kom af en zet het in de koelkast om een nachtje te weken.

Stap 4

De volgende ochtend is je ontbijt klaar! Roer nog even goed door en voeg eventueel wat honing of ahornsiroop toe als je het graag wat zoeter hebt.

Stap 5

Serveer koud en geniet van je gezonde en heerlijke ontbijt!

 

Stap 1

Meng de havermout, melk, chiazaad, pompoenpitten, zonnebloempitten en kaneel in een pot of een kom. Roer goed door elkaar.

Stap 2

Voeg de plakjes banaan toe en meng alles nogmaals door elkaar.

Stap 3

Dek de pot of kom af en zet het in de koelkast om een nachtje te weken.

Stap 4

De volgende ochtend is je ontbijt klaar! Roer nog even goed door en voeg eventueel wat honing of ahornsiroop toe als je het graag wat zoeter hebt.

Stap 5

Serveer koud en geniet van je gezonde en heerlijke ontbijt!

 

Nog Meer Heerlijke Recepten

0 reacties

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

KVK Nummer: 90562917

BTW Nummer: NL004826053B62

Adres: Europalaan 98, 6871 XX Renkum

merlins and mcarthur

Certificaat :

Gecertificeerd Orthomoleculair therapeut

Gediplomeert: Schoonheids-specialiste

Holistische therapie

Holisme is een filosofie die stelt dat het geheel meer is dan de som der delen. In de context van gezondheid en welzijn betekent holistisch dat er aandacht wordt besteed aan de gehele persoon, inclusief de fysieke, emotionele, mentale en spirituele aspecten. Het gaat niet alleen om het behandelen van specifieke symptomen of ziektes, maar om het bereiken van een algehele gezondheid en balans. Holistische benaderingen omvatten vaak meerdere disciplines en therapieën, zoals voeding, beweging, mindfulness en alternatieve geneeswijzen.