Heb je ooit een vers gezette kop koffie geroken en voelde je je meteen opgewekt en alert? Of heb je de geur van versgebakken brood geroken en werd je meteen hongerig? Onze neus is een krachtig zintuig en heeft een directe verbinding met onze hersenen. Geuren kunnen ons humeur, onze emoties en ons lichaam beïnvloeden. En dat is waar aromatherapie om de hoek komt kijken!
Aromatherapie is een holistische therapie (Holisme is een filosofie die stelt dat het geheel meer is dan de som der delen. In de context van gezondheid en welzijn betekent holistisch dat er aandacht wordt besteed aan de gehele persoon, inclusief de fysieke, emotionele, mentale en spirituele aspecten. Het gaat niet alleen om het behandelen van specifieke symptomen of ziektes, maar om het bereiken van een algehele gezondheid en balans. Holistische benaderingen omvatten vaak meerdere disciplines en therapieën, zoals voeding, beweging, mindfulness en alternatieve geneeswijzen.) die gebruik maakt van natuurlijke geuren om het welzijn van het lichaam en de geest te verbeteren. Het is afgeleid van het gebruik van essentiële oliën, die worden gewonnen uit planten, bloemen, wortels, schors en zaden. Deze oliën worden vervolgens verdampt, ingeademd of op de huid aangebracht om hun genezende eigenschappen te activeren.
Aromatherapie is een holistische therapie (Holisme is een filosofie die stelt dat het geheel meer is dan de som der delen. In de context van gezondheid en welzijn betekent holistisch dat er aandacht wordt besteed aan de gehele persoon, inclusief de fysieke, emotionele, mentale en spirituele aspecten. Het gaat niet alleen om het behandelen van specifieke symptomen of ziektes, maar om het bereiken van een algehele gezondheid en balans. Holistische benaderingen omvatten vaak meerdere disciplines en therapieën, zoals voeding, beweging, mindfulness en alternatieve geneeswijzen.) die gebruik maakt van natuurlijke geuren om het welzijn van het lichaam en de geest te verbeteren. Het is afgeleid van het gebruik van essentiële oliën, die worden gewonnen uit planten, bloemen, wortels, schors en zaden. Deze oliën worden vervolgens verdampt, ingeademd of op de huid aangebracht om hun genezende eigenschappen te activeren.
Hoe werkt aromatherapie?
De geuren van essentiële oliën kunnen op verschillende manieren op het lichaam inwerken. Wanneer we de dampen inademen, gaan de geurmoleculen naar ons limbisch systeem in de hersenen. Dit is het gebied dat verantwoordelijk is voor emoties, geheugen en stemming. Het limbisch systeem kan beïnvloed worden door de geuren die we ruiken, waardoor onze stemming en emoties veranderen. Daarnaast kunnen essentiële oliën ook via de huid in het lichaam worden opgenomen en daar hun genezende eigenschappen vrijgeven.
Wat zijn de voordelen van aromatherapie?
Aromatherapie kan een breed scala aan gezondheidsproblemen behandelen, waaronder stress, angst, depressie, slaapproblemen, pijn, spijsverteringsproblemen en meer. Essentiële oliën hebben elk hun eigen unieke eigenschappen en kunnen op verschillende manieren worden gebruikt om verschillende problemen aan te pakken.
Hoe gebruik je essentiële oliën?
Er zijn verschillende manieren om essentiële oliën te gebruiken, afhankelijk van het probleem dat je wilt behandelen. Hier zijn een paar manieren om de kracht van aromatherapie te benutten:
- Verstuif de oliën in de lucht met behulp van een diffuser of een verstuiver. Zo kan je de geur inademen en het limbisch systeem bereiken.
- Voeg een paar druppels toe aan een warm bad of voeg het toe aan je favoriete bodylotion of massageolie. Om de ultieme werking van een massage in combinatie met essentiele olien te ervaren kunt u een afspraak inplannen bij Praktijk Gezondvoormij.
- Breng het aan op de huid met behulp van een draagolie, zoals jojoba-olie of gefractioneerde kokosolie. Het is belangrijk om de oliën nooit puur op de huid aan te brengen, omdat dit kan leiden tot huidirritatie, tenzij dit op de verpakking anders vermeld staat.
- Voeg een paar druppels toe aan een zakdoek en adem het in als je onderweg bent.
Wist jij dat?
Wist je dat de Biobasics van Lifeplus zijn ontworpen om een optimale gezondheid te ondersteunen door het bieden van essentiële voedingsstoffen en fytonutriënten? Biobasics bevat ook PhytoZyme, een krachtige mix van plantaardige enzymen en antioxidanten, die het lichaam helpen bij het opnemen van voedingsstoffen en het beschermen tegen schadelijke vrije radicalen. Met Biobasics en PhytoZyme kun je een solide basis leggen voor een gezonde en evenwichtige levensstijl.
Veel gebruikte etherische oliën
Er zijn veel verschillende soorten etherische oliën beschikbaar die allemaal unieke eigenschappen hebben. Maar welke oliën zijn nu het meest geschikt voor aromatherapie? Hieronder vind je een lijst met enkele van de beste oliën om te gebruiken bij aromatherapie:
Lavendelolie: Deze olie staat bekend om zijn kalmerende en ontspannende eigenschappen. Het kan helpen bij het verminderen van stress en angst en kan zelfs helpen bij slaapproblemen.
Pepermuntolie: Pepermuntolie heeft een verfrissend en verkoelend effect en kan helpen bij het verlichten van hoofdpijn en migraine. Het kan ook helpen bij het verbeteren van de concentratie en alertheid.
Eucalyptusolie: Deze olie heeft een verkwikkende geur en kan helpen bij het verlichten van ademhalingsproblemen zoals verkoudheid, hoest en sinusitis. Het kan ook helpen bij het verminderen van spierpijn en ontstekingen.
Citroenolie: Citroenolie heeft een verfrissende en opbeurende geur en kan helpen bij het verminderen van stress en angst. Het kan ook helpen bij het verbeteren van de concentratie en het verhogen van de energie.
Tea tree olie: Deze olie staat bekend om zijn antiseptische eigenschappen en kan helpen bij het bestrijden van infecties en het bevorderen van wondgenezing. Het kan ook helpen bij het verminderen van huidproblemen zoals acne en eczeem.
Kamille olie: Kamille olie heeft een kalmerende en rustgevende geur en kan helpen bij het verminderen van angst en spanning. Het kan ook helpen bij het bevorderen van een goede nachtrust en het verminderen van ontstekingen.
Disclaimer:
Het is belangrijk op te merken dat niet alle oliën geschikt zijn voor iedereen. Sommige oliën kunnen allergische reacties veroorzaken of kunnen niet veilig zijn om te gebruiken tijdens de zwangerschap of bij bepaalde medische aandoeningen. Raadpleeg altijd een professional voordat je etherische oliën gaat gebruiken voor aromatherapie.
Conclusie
Aromatherapie is een prachtige manier om jezelf te verzorgen en te ontspannen. Het is een eenvoudige en effectieve manier om een gevoel van welzijn en balans te creëren in je dagelijkse leven. Of je nu een drukke dag hebt gehad of behoefte hebt aan een moment van rust, aromatherapie kan je helpen je geest en lichaam te kalmeren en te ontspannen.
Dus waar wacht je nog op? Ga aan de slag met aromatherapie en ontdek zelf de vele voordelen die het te bieden heeft. Of je nu kiest voor een ontspannende massage, een verkwikkend bad of een geurige diffuser, er is altijd wel een manier om de kracht van etherische oliën in je dagelijkse routine te integreren.
Start met een family essential kit en ervaar zelf.
De doTERRA Family Essential Kit is een verzameling van de meest populaire essentiële oliën die doTERRA aanbiedt. Deze kit bevat 10 verschillende essentiële oliës die geschikt zijn voor verschillende gezondheids- en huishoudelijke toepassingen.
De oliën in de kit zijn onder andere:
- Lavendel: Goed voor het ontspannen en slapen, en helpt bij huidirritaties.
- Peppermint: Goed voor het verminderen van hoofdpijn en misselijkheid.
- Lemon: Goed voor het verbeteren van de concentratie, het verminderen van vermoeidheid en het verwijderen van vlekken.
- Melaleuca (Tea Tree): Goed voor het verminderen van ontstekingen en infecties.
- On Guard: Goed voor het versterken van het immuunsysteem en het desinfecteren van oppervlakken.
Wist jij dat?
Jouw cellen voedingstoffen opnemen en afvalstoffen uitscheiden. Wanneer jouw cel te veel omega 6 bevat en te weinig omega 3 werkt de cel niet optimaal. Op de lange termijn kan dit voor problemen zorgen. Wil jij een optimale cel werking? Zorg dan dat jouw cel gezond wordt door omega 3 toe te voegen aan jou huidige voedingspatroon.
- Oregano: Goed voor het verminderen van ontstekingen en infecties.
- Frankincense: Goed voor het verminderen van angst en stress, en voor huidverzorging.
- Breathe: Goed voor het verminderen van verkoudheid en griep symptomen.
- DigestZen: Goed voor het verminderen van maag- en darmproblemen.
- Ice Blue: Goed voor het verminderen van pijn en ontstekingen. De kit wordt vaak gepresenteerd met een diffuser, zodat de oliën direct kunnen worden gebruikt.
De doTERRA Family Essential Kit is een goede keuze als je wilt starten met het gebruik van essentiële oliën, omdat het een selectie biedt van de meest veelzijdige en populaire oliën die doTERRA aanbiedt.
Ook Interessant voor jou
Interessant Voor Jou
De Magie van Frankincense (Boswellia Frereana) Etherische Olie
Stel je voor dat je de mogelijkheid hebt om een olie te ontdekken die niet alleen al duizenden jaren gewaardeerd wordt, maar ook je welzijn op meerdere niveaus kan ondersteunen. Die olie is er,...
Oregano etherische olie: een aromatische toevoeging aan je gezondheidsroutine
Of je nu een beginner bent in de wereld van etherische oliën of een doorgewinterde gebruiker, de veelzijdige toepassingen en geneeskrachtige eigenschappen van oregano etherische olie maken het...
Tea Tree Olie: De Alles in 1 Oplossing Voor Huidverzorging, Schoonmaken en Gezondheid
Wie houdt er nou niet van een lekkere, frisse geur die je huis opfleurt en je huid laat stralen? Dan hebben we goed nieuws voor je! Maak kennis met melaleuca, ook wel bekend als tea tree olie -...
Neem Contact op
Bedankt voor het lezen van deze blog! Als je vragen, opmerkingen of suggesties hebt, aarzel dan niet om contact op te nemen. Bedankt en tot snel!
