Omega 3: een kritische blik op de juiste keuze voor optimale gezondheid

Omega 3 is een vetzuur dat bestaat uit meerdere ketens, waaronder EPA en DHA. Helaas hebben wij als mensen hier een ernstig tekort aan. Dit is begrijpelijk als je kijkt naar de kwaliteit van de huidige voeding en alle kant-en-klare producten in de supermarkt. De meeste van deze producten zitten boordevol plantaardige oliën (omega 6). Omega 6 is ook belangrijk om ontstekingen in het lichaam te activeren. Het doel van ontstekingen is om ongewenste indringers te bestrijden of om schade aan het lichaam te herstellen of te beperken. Het is echter belangrijk dat deze ontsteking ook weer kan worden uitgeschakeld.

Omega 3 is de tegenhanger van omega 6, en de optimale balans tussen beide is 1:1. Wat ik tegenwoordig veel zie bij mensen zijn waardes tussen de 16:1 en zelfs meer dan 30:1. Dit betekent dat het lichaam tussen de 16 tot 30 keer zo makkelijk ontstekingen kan activeren dan deze kan temperen. Dit kan leiden tot verschillende klachten, die bij iedereen anders zijn. Laaggradige ontstekingen kunnen ergens in het lichaam aanwezig zijn en wachten op een trigger om uit te groeien tot iets ernstigers, zoals hart- en vaatziekten of andere ernstige aandoeningen.

Ik ben hiervan geschrokken! Het maakt me verdrietig dat ik dit weet, terwijl veel andere mensen dat niet weten. Veel mensen in mijn omgeving zijn ziek en zwak, ervaren diverse klachten en worden van het kastje naar de muur gestuurd. Daarnaast staat het internet vol met oplossingen en middeltjes, waarvan de ene persoon wel baat heeft en de andere niet. Dit is frustrerend! Je wilt graag beter worden, maar het lijkt soms onmogelijk.

Mijn omega 3 ervaring 

Zelf heb ik ook verschillende klachten ervaren en van alles geprobeerd om ervan af te komen. Ik was radeloos en wilde niet afhankelijk zijn van medicijnen. Hoewel ik medicijnen zeker niet afkeur, geloof ik dat er andere manieren zijn die vaak minder bijwerkingen met zich meebrengen.

Al drie jaar hoor ik verhalen over omega 3 en hoe dit de basis is voor een gezond leven. Het verhaal gaat over cellen die door een onbalans niet goed functioneren. Aangezien ons hele lichaam uit cellen bestaat, kunnen deze niet goed functioneren als ze geen afvalstoffen kunnen afscheiden en voedingsstoffen kunnen opnemen. Wat resulteert in diverse tekorten in ons lichaam.

Desondanks ik die kennis van de cel had, heeft het voor mij zo’n 3 jaar geduurd voordat ik pas durfde te beginnen met visolie. Je leest er enorm veel negatieve verhalen over en deze zijn ook voor een groot deel helemaal kloppend en terecht. Toch wilde ik weten wat mijn omega 3-waardes waren, zodat ik dingen kon gaan uitsluiten. Ik heb mijn omega 3-waardes nu een half jaar geleden getest en dit was schrikbarend. Ik ben 26 en had een omega 3-tekort van 19:1. Toen wist ik wel dat het voor mij noodzaak was om omega 3 binnen te gaan krijgen. Al vrij snel merkte ik verschil in diverse klachten, waaronder geen migraine meer, minder droge ogen en voelde mij lichter en scherper in mijn hoofd. Dit is heel fijn, maar ik bleef negatieve reacties krijgen van mensen die ook omega 3 gebruiken en veel last hebben van boeren en hun darmen die onrustig zijn. Zij gebruiken weliswaar een andere omega 3 dan Eqology, en deze kwalitatief slechtere merken zorgen er wel voor dat omega 3 een slecht imago krijgt.

Medical Medium

De aanleiding dat ik dit schrijf was eigenlijk een boek dat ik aan het lezen ben dat enorm resoneert met mij. Een boek van Anthony William, Medical Medium. Ik las in zijn boek een stuk over omega 3 uit visolie, waarin hij omschrijft hoe schadelijk deze trend is. Hij omschrijft het als een hype, maar schrijft wel over het belang van de vetzuren (dit is namelijk geen fabel). Hij schrijft over de verontreinigde zeeën en alle zware metaaldeeltjes en andere vervuiling die aanwezig zijn in onze oceanen. De hoeveelheid kwik die aanwezig is bij de grote visvangsten is om bang van te worden. Dit kan haast niet gefilterd worden en kan resulteren in de ziekte van Alzheimer, dementie en chronische ziekten. Dit is niet niks en hier ben ik enorm van geschrokken.

Vervolgens ben ik onderzoek gaan doen naar diverse visoliemerken en gaan kijken naar de verontreinigingswaarde van de visoliesupplementen. Vaak staat het er niet bij en liggen de gemiddeldes aan de hoge kant. Dit is best zorgwekkend als je bedenkt welke schade te veel zware metalen kunnen veroorzaken. De EU stelt bepaalde veiligheidswaardes vast voor verontreiniging waaraan omega 3-supplementen moeten voldoen. Deze waardes liggen echter aan de hoge kant. Er mag best veel verontreiniging in omega 3-supplementen zitten en deze mogen gewoon verkocht worden.