Omega 3 is een vetzuur dat bestaat uit meerdere ketens, waaronder EPA en DHA. Helaas hebben wij als mensen hier een ernstig tekort aan. Dit is begrijpelijk als je kijkt naar de kwaliteit van de huidige voeding en alle kant-en-klare producten in de supermarkt. De meeste van deze producten zitten boordevol plantaardige oliën (omega 6). Omega 6 is ook belangrijk om ontstekingen in het lichaam te activeren. Het doel van ontstekingen is om ongewenste indringers te bestrijden of om schade aan het lichaam te herstellen of te beperken. Het is echter belangrijk dat deze ontsteking ook weer kan worden uitgeschakeld.
Omega 3 is de tegenhanger van omega 6, en de optimale balans tussen beide is 1:1. Wat ik tegenwoordig veel zie bij mensen zijn waardes tussen de 16:1 en zelfs meer dan 30:1. Dit betekent dat het lichaam tussen de 16 tot 30 keer zo makkelijk ontstekingen kan activeren dan deze kan temperen. Dit kan leiden tot verschillende klachten, die bij iedereen anders zijn. Laaggradige ontstekingen kunnen ergens in het lichaam aanwezig zijn en wachten op een trigger om uit te groeien tot iets ernstigers, zoals hart- en vaatziekten of andere ernstige aandoeningen.
Omega 3-supplementen kunnen een waardevolle aanvulling zijn op ons dieet, maar het is belangrijk om kritisch te zijn bij het kiezen van het juiste product. Met zoveel opties op de markt is het essentieel om te weten waar je op moet letten om een hoogwaardig omega 3 supplement te kopen. In deze blogpost delen we belangrijke punten om in gedachten te houden, zodat je een weloverwogen keuze kunt maken en kunt profiteren van de vele voordelen van omega 3-vetzuren.
Wist jij dat?
Biobasics multivitamine met Phytozyme is dat Phytozyme een unieke combinatie van plantaardige enzymen en mineralen is, ontworpen om de opname van voedingsstoffen te ondersteunen. De toevoeging van Phytozyme kan de spijsvertering ondersteunen en de absorptie van de voedingsstoffen verbeteren, wat kan leiden tot een betere opname en benutting van de vitamines en mineralen in het product.
Start met Doterra
Hoe vind je een goede omega 3?
Als je een omega 3-olie gebruikt, let hier dan op! Schaf niet zomaar een visolie aan! Doe je onderzoek! Kijk onder andere naar:
-
Herkomst van de vis: Controleer de herkomst van de vis en geef de voorkeur aan vis uit noordelijke wateren, waar de zee schoner is en de kans op verontreiniging kleiner is.
- Let op de Totox-waarde (totale oxidatiewaarde). Ook heeft de EU geen strenge eisen voor de Totox-waarde, dus kijk alsjeblieft naar producten met een hele lage oxidatiewaarde tussen 1-6. Bekijk ook de verontreinigingswaarde, dit moet zo LAAG mogelijk zijn.
-
DHA-gehalte: Let op de hoeveelheid DHA (docosahexaeenzuur) in het supplement. DHA is een belangrijk omega 3-vetzuur dat bijdraagt aan de gezondheid van de hersenen en het hart.
-
Vermijd additieven: Vermijd omega 3-supplementen die additieven zoals E-nummers bevatten. Kies voor pure visolie zonder onnodige toevoegingen.
-
Vloeibare vorm: Overweeg vloeibare omega 3-supplementen, omdat ze over het algemeen beter worden opgenomen door het lichaam. Controleer ook of het supplement niet verhit is geweest, aangezien hitte de kwaliteit van de olie kan aantasten.
-
Aanwezigheid van vitamine D3: Zorg ervoor dat het supplement vitamine D3 bevat, aangezien dit helpt bij de opname en benutting van omega 3-vetzuren.
Gebruik je al een omega 3 supplement test dan de volgende punten
To-Do:
- Bekijk kritisch je huidige visoliesupplement en controleer of het voldoet aan de bovenstaande criteria.
- Open de supplementcapsule en ruik eraan. Als het een onaangename geur heeft, kan dit duiden op oxidatie. Geoxideerde visolie is niet gunstig voor je gezondheid.
- Wees bewust van de kwaliteit van je omega 3-supplement. Kies voor verse, hoogwaardige visolie zonder onaangename geur.
- Van een hoogwaardig visoliesupplement hoor je niet te gaan boeren of vislucht te ervaren. Indien je dit ervaart stap dan over op een ander merk. In dit geval is de vis geoxideerd.
Belangrijk
Zorg ervoor dat je je bewust bent van de kwaliteit van het omega 3-supplement dat je gebruikt en maak indien nodig een weloverwogen switch naar een betere optie.
Het is belangrijk om te onthouden dat jouw gezondheid voorop staat. Het investeren in een hoogwaardig omega 3 supplement is een investering in jouw welzijn op lange termijn. Door de bovenstaande punten in acht te nemen, kun je ervoor zorgen dat je een product kiest dat voldoet aan de hoogste kwaliteitsnormen.
Kortom, bij het kopen van een hoogwaardig omega 3 supplement is het belangrijk om te letten op de verontreinigingswaarde, Totox-waarde, herkomst van de vis, DHA-gehalte, vermijden van additieven, vloeibare vorm en de aanwezigheid van vitamine D3. Neem de tijd om verschillende merken en producten te vergelijken en maak een weloverwogen beslissing om ervoor te zorgen dat je de maximale gezondheidsvoordelen uit je omega 3-supplement haalt.
Dit is echt belangrijk en neem dit ook niet met een korreltje zout. Je gezondheid is niet iets om mee te spelen en vaak is goedkoop duurkoop. Dat is niet altijd erg, maar bij suppletie en producten die je in je lichaam stopt, is dit wel iets om even bij stil te staan. Als je meer informatie wilt over omega 3 of wilt weten of jouw omega 3 goed voor jou is, stuur mij dan een berichtje hieronder aan de pagina.
Mijn omega 3 ervaring
Zelf heb ik ook verschillende klachten ervaren en van alles geprobeerd om ervan af te komen. Ik was radeloos en wilde niet afhankelijk zijn van medicijnen. Hoewel ik medicijnen zeker niet afkeur, geloof ik dat er andere manieren zijn die vaak minder bijwerkingen met zich meebrengen.
Al drie jaar hoor ik verhalen over omega 3 en hoe dit de basis is voor een gezond leven. Het verhaal gaat over cellen die door een onbalans niet goed functioneren. Aangezien ons hele lichaam uit cellen bestaat, kunnen deze niet goed functioneren als ze geen afvalstoffen kunnen afscheiden en voedingsstoffen kunnen opnemen. Wat resulteert in diverse tekorten in ons lichaam.
Desondanks ik die kennis van de cel had, heeft het voor mij zo’n 3 jaar geduurd voordat ik pas durfde te beginnen met visolie. Je leest er enorm veel negatieve verhalen over en deze zijn ook voor een groot deel helemaal kloppend en terecht. Toch wilde ik weten wat mijn omega 3-waardes waren, zodat ik dingen kon gaan uitsluiten. Ik heb mijn omega 3-waardes nu een half jaar geleden getest en dit was schrikbarend. Ik ben 26 en had een omega 3-tekort van 17:1. Toen wist ik wel dat het voor mij noodzaak was om omega 3 binnen te gaan krijgen. Al vrij snel merkte ik verschil in diverse klachten, waaronder geen migraine meer, minder droge ogen en voelde mij lichter en scherper in mijn hoofd. Dit is heel fijn, maar ik bleef negatieve reacties krijgen van mensen die ook omega 3 gebruiken en veel last hebben van boeren en hun darmen die onrustig zijn. Zij gebruiken weliswaar een andere omega 3 dan Eqology, en deze kwalitatief slechtere merken zorgen er wel voor dat omega 3 een slecht imago krijgt.
Mijn testresultaten gebaseerd op een half jaar omega 3 gebruik
Werk aan een gezonde omega-3 en omega-6 balans met mijn hulp!
Bedankt voor het lezen van deze blog! Als je vragen, opmerkingen of suggesties hebt, aarzel dan niet om contact op te nemen. Bedankt en tot snel!
Ook Interessant voor jou
Interessant Voor Jou
De Kunst van het Begrijpen van Je Huid: Een Natuurlijke eetbare Benadering
De huid is het grootste orgaan van het menselijk lichaam en staat voortdurend in contact met de buitenwereld, waardoor het allerlei invloeden van buitenaf te verduren krijgt, zoals...
Natuurlijke Behandeling van Cystische Acne: Streptococcus Bestrijden en Genezen
Cystische acne kan een frustrerend probleem zijn, en veel mensen hebben van alles geprobeerd om er vanaf te komen. Maar wist je dat hormonen niet altijd de oorzaak zijn van jouw acne? Er is een...
Omega 3: een kritische blik op de juiste keuze voor optimale gezondheid
Zoals jullie misschien wel weten, schrijf ik regelmatig over het belang van omega 3, en dit doe ik niet zomaar! Omega 3 is een vetzuur dat bestaat uit meerdere ketens, waaronder EPA en DHA....
