Om maar meteen met de deur in huis te vallen, zijn er volgens de Hartstichting in Nederland 1,5 miljoen mensen met chronische hart en vaatziekte. Dagelijks sterven er 100 mensen aan en telt het ziekenhuis zo’n 640 opnames per dag. Dit zijn niet alleen mensen boven de 75+ jaar, maar ook jonger. Dat is niet niks! Hart en vaat ziekte kunnen erfelijk zijn, maar ontstaan vaak door een slechte levensstijl. Dan bedoelen we de levensstijl wat de oorzaak is van de meeste welvaartziekten. Gelukkig is hier wat aan te doen. Lees verder als je hier meer over wilt weten.
Wat Zijn Hart en Vaatziekte Eigenlijk?
Hart en vaatziekte is eigenlijk een overkoepelende naam voor verschillende ziektes aan het hart of de bloedvaten. Over het algemeen is vaatvernauwing door afzettingen aan de vaatwand (atherosclerose) de oorzaak van hart- en vaatproblemen. Vaatvernauwingen kunnen al ontstaan op jonge leeftijd, maar het kan jaren duren voordat er hart- en vaatproblemen merkbaar worden. Het dichtslibben (verkalken) van de slagaders wat ook wel aderverkalking wordt genoemd kunnen bloedvaten verharden. De stof die is ontstaat in je aderen is het zelfde als de stoffen die in je botten aanwezig zijn. Eigenlijk worden je aders langzaam aan bot waarbij ze dus hard en stevig worden. Als je bloedvaten verhard zijn verliezen slagaders en bloedvaten hun elasticiteit. De vermindering van elasticiteit zorgt ervoor dat de bloeddoorstroming staagt en er onvoldoende zuurstof naar je organen en spieren wordt gevoerd. Het zuurstof in je lichaam zorgt ervoor dat je organen en spieren energie krijgen om te functioneren. Als dit minder wordt zal dit resulteren in vermoeidheid en andere klachten.
Naast vaatvernauwing zijn er nog andere hart- en vaatziekte zoals:
• Hartinfarct: een hartinfarct ontstaat wanneer een bloedprop of vaatvernauwing een kransslagader plotseling afsluit. Bij een hartinfarct is er meestal sprake van plotselinge, hevige pijn in de borst die lang aanhoudt.
• Angina pectoris: dit betekent letterlijk ‘pijn op de borst’. Het komt door een tijdelijk tekort in de bloedtoevoer van het hart door vernauwing(en) in de kransslagaders. Daardoor krijgt een deel van het hart te weinig zuurstof.
• TIA: een kortdurende afsluiting van een bloedvat in de hersenen met tijdelijke uitvalsverschijnselen.
• Herseninfarct: een langer durende afsluiting van een bloedvat.
• Hersenbloeding: een scheurtje in een bloedvat, waardoor bloed in het omringende hersenweefsel stroomt.
• Etalagebenen: een vaatvernauwing in de benen.
• Hartfalen: er is sprake van hartfalen als de pompfunctie van het hart tekortschiet, waardoor klachten ontstaan.
• Aneurysma: bij een aneurysma is een slagader zwak en daardoor plaatselijk verwijd. Deze kan scheuren waardoor de patiënt in enkele minuten kan doodbloeden.
• Hartritmestoornissen.
Wist jij dat?
Een goede vitamine D- en vitamine K-status is gunstig voor de elasticiteit van de bloedvaten en remt kalkafzetting in de vaatwand. (zoals te zien in de foto) Verdikking (door plaquevorming) en verharding (door kalkafzetting) van de bloedvaten (atherosclerose/arteriosclerose) leidt tot stijvere bloedvaten, verhoging van de bloeddruk en een grotere belasting van het hart en is een sterke risicofactor voor (sterfte door) hart- en vaatziekten
Copyright (C) Orthokennis
Categorieën
Hoe Ontstaan Hart en Vaatziekte?
De belangrijkste factoren zijn roken, een hoge bloeddruk en hoge cholesterol. Daarnaast is een ongezonde leefstijl met veel suiker, vetten, alcohol en weinig beweging ook een indicator voor hart- en vaatziekte.
Hoe meer risicofactoren je hebt, hoe groter de kans op een hart- of vaatziekte. Op sommige risicofactoren heb je zelf geen invloed. Je risico neemt toe als je ouder wordt en in sommige families komen hart- en vaatziekten vaker voor. Dit hoeft niet te betekenen dat hier niks aan te doen is, maar hier ga ik later dieper op in.
Hoe Ontstaat Verkalking in de Aderen?
Er zijn 2 processen gaande in het bot; de osteoclast en osteoblast. Osteoclast produceert zuur en maakt op deze manier bot kapot waarbij collageen (CTx) vrijkomt. Osteocalcine (OC) is een eiwit dat door osteoblasten wordt uitgescheiden en is betrokken bij botopbouw. Deze processen zijn heel belangrijk maar moeten wel in balans zijn. Te veel osteoclast zorgt voor osteoporose waarbij de botsterkte afneemt. Te veel osteoblast zorgt voor het verkalken van bijvoorbeeld je aderen. Bij een te veel aan osteoblast in het bot gaat calcium in het bot naar de aderen toe. Er zijn stampcellen aanwezig in de binnenste ring van je aderen (endothelium) die bot kunnen maken en dus zorgen voor ontstaan van aderverkalking. Hieronder staat een video met verdere uitleg:
Wat Kun je Eraan Doen?
Zoals je in de titel van deze blog al kunt lezen ga ik iets vertellen over vitamine K2 en D3. D3 is misschien bekender dan K2, maar K2 bestaat al voor jaren.We zijn we er sinds kort pas achter dat dit een hele belangrijke vitamine is ter preventie van hart en vaatziekte. Door genoeg vitamine K2 in je bloed te hebben rem je het verkalkingsproces dat in de aderen plaats vind. Vitamine K2 zorgt ervoor dat calcium weg blijft uit de aderen en in het bot blijft. K2 zorgt ervoor dat je botten erg sterk blijven en creëert een laagje om het bot zodat het calcium niet uit je botten kan.
Haast iedereen heeft een tekort aan vitamine K2. Vitamine K2 wordt gemaakt door bacteriën. Je lichaam is in staat vitamine K1, wat van nature aanwezig, is om te zetten naar K2. Helaas is door onze leefstijl en de voedingsstoffen die wij binnen krijgen een blokkade ontstaan. Wij hebben niet meer de juiste bacteriën in ons lichaam die nodig zijn om K2 aan te maken.
Wat je kan doen om je lichaam te ondersteunen bij de k2 aanmaak is het eten van gefermenteerde producten. In sommige gefermenteerde producten zijn bacteriën aanwezig die K2 kunnen aanmaken zoals: gefermenteerde soya bonen, rauwe kaas, zuurkool, rauwe boter, Kefir, eierdooiers, lever en andere vette dierlijke producten. Ben je geïnteresseerd in hoe je moet fermenteren of wil je er meer over lezen klik hier.
Er zijn meerdere vormen van vitamine K2 op de markt waarvan vitamine K4 het meest voorkomt. Dit is een synthetische gemaakte K2. Zelf zou ik altijd de natuurlijke K2 MK7 in combinatie met D3 aanraden. D3 zorgt ervoor dat de cellen in je lichaam openstaan en dus toelaatbaar zijn en dat de K2 beter opneembaar is in de cellen.
Wil jij graag jou K2 en D3 gehalte in je bloed meten? Het kan met een vingerprik geregeld zijn. Dit geeft een indicatie van je relatieve risico op hart- en vaatziekten en/of zachte botten.
Wil jij graag je bloedwaardes testen en starten met K2, neem dan contact met mij op via onderstaand contactformulier. We bespreken dan welk pakket voor jou interessant is. Ook kun je K2 MK7 en d3 al eenmalig aanschaffen voor €38. Daarnaast kan je een halfjarig abonnement nemen waardoor de supplementen 10 euro goedkoper zijn. Het is dan een maandelijks bedrag van €28,-.
Wil je liever K2 D3 met een test dan kost dit eenmalig €115,- euro en krijg je 1 test van mij cadeau. De 1e test ontvang je van mij en zal ik je toesturen voordat je start met het K2 d3 supplement. De 2e test krijg je na 5 maanden thuis gestuurd om de waardes van je bloed opnieuw te meten en je progressie te volgen.
Ook Interessant voor jou
Interessant Voor Jou
Omega 3: een kritische blik op de juiste keuze voor optimale gezondheid
Zoals jullie misschien wel weten, schrijf ik regelmatig over het belang van omega 3, en dit doe ik niet zomaar! Omega 3 is een vetzuur dat bestaat uit meerdere ketens, waaronder EPA en DHA....
Hooikoorts overwinnen: De rol van Omega-3 vetzuren en andere strategieën
Hooikoorts is een allergie die wordt veroorzaakt door pollen in de lucht en kan variëren van een verstopte neus tot niezen en hoesten. Het kan moeilijk zijn om met deze allergie te leven,...
Groentesap Dag Één Keer in de 14 Dagen Ter Ondersteuning Van je Lever, Zeer Aan te Raden!
Je lever, de afvalreiniger van het lichaam, heeft het met ons huidige voedingspatroon enleefgewoontes zwaar te verduren. Denk hierbij aan veel kant en klaar maaltijden, voeding (groenteen...
Start Jouw Reis Naar Een Gezonde Leefstijl
Wil jij ook graag beginnen met het toevoegen van K2 en D3 in je dieët. Laat het mij dan weten door een berichtje te sturen naar mij via onderstaand contactformulier. Ik neem zo snel mogelijk contact met je op.
