Over Dit Recept
| Personen 4 |
Bereiding 20 min |
Calorieën 700 |
Gerecht Diner |
| Personen 1 |
Bereiding 10 min |
Calorieën 310 |
Gerecht Lunch |
Wist jij dat?
Jouw cellen voedingstoffen opnemen en afvalstoffen uitscheiden. Wanneer jouw cel te veel omega 6 bevat en te weinig omega 3 werkt de cel niet optimaal. Op de lange termijn kan dit voor problemen zorgen. Wil jij een optimale cel werking?
Ingrediënten
- 1 blikje tonijn op water
- 1/2 rode ui
- 1 augurk
- 1 trostomaat
- 1 hand vol peterselie
- 1 el Griekse yoghurt
- 1 tl citroensap
- 1 el olijfolie
- peper en zout
- Chilipeper naar smaak
Voedingswaarde
- Eiwitten 40 gram
- Vetten 12 gram
- Calorieën 220
Recepten categorieën
Stap voor stap instructies
Stap 1
Laat de tonijn goed uitlekken in een vergiet.
Stap 2
Snijd de augurk, ui, verse peterselie en tomaat in kleine stukjes.
Stap 3
Voeg de tonijn samen met de gesneden augurk, ui, peterselie en tomaat. Voeg de Griekse Yoghurt, citroensap en olijfolie toe.
Stap 4
Breng op smaak met chilivlokken, zout en peper.
Stap 5
Eetsmakelijk!
Tip: Tonijnsalade is erg lekker op een geroosterd broodje of als dressing vervanger van een salade.
Stap 1
Laat de tonijn goed uitlekken in een vergiet.
Stap 2
Snijd de augurk, ui, verse peterselie en tomaat in kleine stukjes.
Stap 3
Voeg de tonijn samen met de gesneden augurk, ui, peterselie en tomaat. Voeg de Griekse Yoghurt, citroensap en olijfolie toe.
Stap 4
Breng op smaak met chilivlokken, zout en peper.
Stap 5
Eetsmakelijk!
Tip: Tonijnsalade is erg lekker op een geroosterd broodje of als dressing vervanger van een salade.
Meer Recepten
Courgette en Feta Quesadilla
Over Dit Recept...
Banaan Omringt Met Pure Chocolade, Gezond Verantwoord.
Over Dit Recept...
Overnight Oats Met Kaneel, Zaden en Banaan
Over Dit Recept...
0 reacties