Over Dit Recept
| Personen 4 |
Bereiding 20 min |
Calorieën 700 |
Gerecht Diner |
| Personen 1 |
Bereiding Max 10 min |
Calorieën 330 |
Gerecht Ontbijt |
Wist jij dat?
Jouw cellen voedingstoffen opnemen en afvalstoffen uitscheiden. Wanneer jouw cel te veel omega 6 bevat en te weinig omega 3 werkt de cel niet optimaal. Op de lange termijn kan dit voor problemen zorgen. Wil jij een optimale cel werking?
Benodigdheden
- Lepel
- Kom (kom met deksel)
Ingrediënten
- 1/2 kopje havermout
- 1/2 kopje melk (elke soort melk is goed, ook plantaardige melk)
- 1 eetlepel chiazaad
- 1 eetlepel pompoenpitten
- 1 eetlepel zonnebloempitten
- 1/4 theelepel kaneel
- 1/2 banaan, in plakjes gesneden
- Optioneel: honing of ahornsiroop als zoetstof
Voedingswaarde
- Eiwitten 8 gram
- Vetten 7 gram
- Calorieën 330
- Koolhydraten 35 gram
Recepten categorieën
Stap voor stap instructies
Stap 1
Meng de havermout, melk, chiazaad, pompoenpitten, zonnebloempitten en kaneel in een pot of een kom. Roer goed door elkaar.
Stap 2
Voeg de plakjes banaan toe en meng alles nogmaals door elkaar.
Stap 3
Dek de pot of kom af en zet het in de koelkast om een nachtje te weken.
Stap 4
De volgende ochtend is je ontbijt klaar! Roer nog even goed door en voeg eventueel wat honing of ahornsiroop toe als je het graag wat zoeter hebt.
Stap 5
Serveer koud en geniet van je gezonde en heerlijke ontbijt!
Stap 1
Meng de havermout, melk, chiazaad, pompoenpitten, zonnebloempitten en kaneel in een pot of een kom. Roer goed door elkaar.
Stap 2
Voeg de plakjes banaan toe en meng alles nogmaals door elkaar.
Stap 3
Dek de pot of kom af en zet het in de koelkast om een nachtje te weken.
Stap 4
De volgende ochtend is je ontbijt klaar! Roer nog even goed door en voeg eventueel wat honing of ahornsiroop toe als je het graag wat zoeter hebt.
Stap 5
Serveer koud en geniet van je gezonde en heerlijke ontbijt!
Nog Meer Heerlijke Recepten
Courgette en Feta Quesadilla
Over Dit Recept...
Banaan Omringt Met Pure Chocolade, Gezond Verantwoord.
Over Dit Recept...
Keto Tonijnsalade
Over Dit Recept...
0 reacties